तुमचा रोजचा आहार हा महत्त्वाचा आहेच, पण त्याहूनही महत्त्वाचा आहे तुमचा व्यायामानंतरचा आहार. व्यायाम केल्यावर तुम्ही काय खाता ते महत्त्वाचे आहे. तज्ञ म्हणतात, व्यायामानंतर कॉम्प्लेक्स  कार्बोहायड्रेट्स, पाणी आणि काही प्रोटीन्स […]